Thực phẩm bổ sung là các sản phẩm được sử dụng để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, thường được dùng khi chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ các chất cần thiết. Những sản phẩm này có thể bao gồm vitamin, khoáng chất, amino axit, thảo dược, hoặc các chất khác có lợi cho sức khỏe.

Lợi ích của thực phẩm bổ sung

1. Bổ sung dinh dưỡng: Thực phẩm bổ sung giúp cung cấp các vitamin và khoáng chất mà cơ thể có thể thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ. Ví dụ, vitamin D, canxi, và sắt thường được bổ sung để hỗ trợ sức khỏe xương, máu và hệ miễn dịch.
2. Hỗ trợ sức khỏe tổng quát: Một số thực phẩm bổ sung có thể cải thiện sức khỏe tổng quát bằng cách tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, và cải thiện chức năng não bộ. Omega-3 từ dầu cá là một ví dụ điển hình giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và não bộ.
3. Tăng cường hiệu suất thể thao: Các vận động viên thường sử dụng thực phẩm bổ sung để tăng cường sức mạnh, sức bền và phục hồi sau tập luyện. Protein, creatine, và BCAA là những sản phẩm phổ biến trong nhóm này.
4. Hỗ trợ giảm cân: Một số thực phẩm bổ sung có thể hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn hoặc tăng cường quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, cần thận trọng khi sử dụng và nên tham khảo ý kiến chuyên gia.